Inflamarea glandei prostatei este cea mai frecventă patologie în rândul bărbaților de 30-50 de ani, care apare din cauza sindromului de stagnare venoasă pelvină, a eșecului autonom periferic, a leziunilor infecțioase, a funcționării afectate a sistemului imunitar și a altor fenomene negative. Pentru a evita riscul unei boli, sexul masculin este recomandat pentru a preveni prostatita acasă. Măsurile preventive contribuie la eliminarea cauzelor principale ale stării patogene. Pentru a preveni procesul inflamator al organului secretor, se recomandă să acorde o atenție sporită stilului de viață, să respecte elementele de bază ale nutriției adecvate, să nu ignore activitatea fizică și sexuală și să exerseze gimnastica terapeutică și terapia de masaj. Prevenirea prostatitei în viața de zi cu zi nu necesită abilități speciale, dar astfel încât boala să nu apară, un om ar trebui să arate răbdare, asertivitate și secvență în efectuarea de manipulări simple.
Cauzele prostatitei
Sănătatea umană este evidențiată de viața sa. Riscul leziunii inflamatorii este determinat de următorii factori:
- Sedome - Lipsa sportului, munca șezând.
- Dieta incorectă de nutrienți - Predominanța sarei, prăjite, alimente afumate, gustări constante care contribuie la probleme de metabolism.
- Abstinență sexuală pe termen lung.
- Abuz de obiceiuri proaste - Fumatul, consumul de alcool, inclusiv băuturile cu alcool scăzut.
- Patologii de fundal - Hemoroizi, defecare dificilă.
- Promiscuitate - Viața sexuală neregulată fără mijloace contraceptive (prezervativ).
- Boli ale sferei urinare.
- Sppp, infecția tractului genitourinar.
- Funcția sexuală afectată - Dificultăți cu ejaculare.
- Reducerea eficienței sistemului imunitar.
Anterior, prevenirea prostatitei implică vindecarea de la problemele de mai sus. Terapia mai devreme și măsurile preventive încep, cu atât sunt mai mari șansele de sex normal și de conservare a activității reproductive.
Prevenirea primară și secundară a prostatitei
Măsurile preventive ale prostatitei sunt clasificate în:
- Primar -Denează prevenirea apariției bolii și este important pentru fiecare om care a împlinit vârsta de 30 de ani; Este important să preveniți prostatita;
- Secundar - Sunt implicate acțiunile pentru reprezentanții de sex masculin, care au întâlnit deja simptome dureroase. În această situație, este important să preveniți neglijarea procesului, cronica bolii și reluarea simptomelor.
Prevenirea prostatitei se caracterizează prin măsuri medicale care îmbunătățesc starea generală de sănătate și calitatea vieții.
Sfaturi eficiente despre cum să evitați inflamația prostatei
Este important pentru bărbații care riscă să obțină o boală neplăcută să -și monitorizeze cu atenție propria sănătate. Această regulă se referă la reprezentanții de sex masculin, a căror muncă este legată de șederea la computer, de a rămâne în brută, subsol, hipotermie, a crescut suprasolicitarea.
Referinţă! Datorită prevenirii precoce a controlului sănătății, va fi posibilă păstrarea funcțiilor masculine cu drepturi depline, să asigure o viață de înaltă calitate și, de asemenea, nu trebuie să cheltuiți bani, deoarece costul tratamentului este cel mai adesea scump.
Respectând sfaturile, persoanele care sunt expuse riscului vor putea preveni prostatita și prevenirea cronică. Bărbații sunt sfătuiți să respecte următoarele reguli:
- Un stil de viață sănătos, o vizită în sălile de sport, centrele de fitness. Bărbații cu muncă în ședință ar trebui să facă pauze o dată la 6 ore, adesea să meargă pe jos - pentru a evita stagnarea sângelui în organele pelvine.
- Intimitate intimă cu un partener. Frecvența și natura plăcerilor sexuale afectează pozitiv starea de sănătate a prostatei. Dar perversiunile sexuale, sexul ilegibil fără prezervativ provoacă transmiterea bolilor cu transmitere sexuală, iar prelungirea specială sau extragerea unui penis de la vagin la ejaculare este dăunătoare pentru organul secretor. Cel mai bine este să faci un sex permanent cu un partener.
- Nutriție adecvată. Baza nutriției este produsele utile pentru întregul organism, inclusiv pentru glanda prostatei. Măsurile dietetice implică consumul de mâncăruri de pește și carne, cereale - în special orez și hrișcă, fructe de mare, lapte și lapte acru, produse de apicultură, compote, băuturi cu fructe, preparate acasă, legume proaspete și fructe. Meniul nu trebuie să includă alcool, limonadă, consum excesiv de produse de panificație, offal, fast -food, feluri de mâncare grase, carne afumată și condiment.
- Lipsa hipotermiei. Pentru a evita infecțiile sistemului genitourinar, este important să vă îmbrăcați în funcție de vreme, să evitați hipotermia în sezonul rece și pe vreme caldă pentru a vă pune haine din materiale respirabile.
- Odihnă completă, somn. Cu o suprasolicitare puternică constantă, lipsa de odihnă, depresia poate depăși, ca urmare a căreia funcțiile de protecție ale corpului slăbesc, imunitatea „cade”. Pentru ca starea sistemului imunitar să fie mereu deasupra, este necesar să vă relaxați, să dormiți cel puțin 8 ore pe zi, să tratați bolile inflamatorii la timp - pentru a preveni procesul cronic, pentru a schimba situația, a merge în aerul curat și a evita situațiile stresante.
- Contrast duș. Hidroterapia zilnică se realizează pentru a evita stagnarea sângelui în pelvis. Suflete - Nu numai o procedură igienică - hidroterapia activează circulația sângelui, crește imunitatea. Pentru a accelera fluxul de sânge, ar trebui să faceți în mod regulat un masaj de duș în inghinal.
- Examene în timp util ale unui urolog. Trebuie să mergeți la medic, chiar dacă nu există simptome de prostatită. Atunci când diagnosticarea inflamației prostatei în primele șase luni, un bărbat ar trebui să fie supus lunar examene medicale, după tratamentul cu o îmbunătățire a afecțiunii o dată la 3 luni. În următorii 3 ani, sunt recomandate dovezi la fiecare 6 luni - chiar și în absența unor semne patologice. După 40 de ani, medicul trimite un bărbat la o prostată.
Fiţi atenți! Prevenirea prostatitei - menținerea funcțiilor masculine timp de mai mulți ani. Cu toate acestea, respectând măsurile preventive, este necesar să se țină seama de cauza principală a patologiei, deoarece unii au un stil de viață pasiv și lipsa de sex, acesta din urmă are prezența unor obiceiuri proaste, iar al treilea are PPA.
Exerciții pentru prevenirea prostatitei
Dacă dedicați zilnic 5 până la 10 minute claselor simple, va fi posibilă evitarea dezvoltării procesului patologic, a cărui neglijare amenință carcinomul de prostată.
Mulți reprezentanți de sex masculin sunt leneși în ceea ce privește antrenamentul de zi cu zi și preferă să folosească medicamente în loc de eforturi fizice. Cu toate acestea, medicii avertizează că multe medicamente sunt ineficiente și doar autohipnoza ajută la luarea de droguri. Mai mult decât atât, mafia de farmacie câștigă o mulțime de bani pe bolnavi, astfel încât deseori reclame despre medicamente sunt o înșelăciune continuă.
Trebuie să vă forțați să faceți exerciții doar la început. Atunci nevoia se va transforma într -un obicei, astfel încât bărbatul nu va experimenta disconfort și nu va petrece mult timp pentru antrenament.
Manipulările sunt axate pe eliminarea stagnării sângelui venos în organele pelvine, îmbunătățirea circulației sângelui în întregul corp și menținerea funcției glandei prostatei.
„Mergând” pe fese
Metoda acționează doar cu execuția de zi cu zi. Rezultatul este așteptat după 2 până la 3 luni de clase persistente. Pentru prevenirea disfuncțiilor de prostată și activarea fluxului de sânge în pelvis, un om ar trebui să respecte următorul algoritm de acțiuni:
- Ne așezăm pe podea, ne menținem picioarele într -o poziție îndoită;
- Conducând șoldurile, ne deplasăm alternativ pe fese.
Doar 1 - 2 minute pe zi contribuie la prevenirea prostatitei.
Ghemuțe și vergeturi
O pregătire similară este arătată tuturor bărbaților, în special celor care petrec mult timp la munca sedentară sau în mașină. Pregătirea nu necesită abilități speciale, se poate face:
- Urcând scările, trecând peste pas, în același timp ghemuit și întinzând;
- În procesul de mers - semi -pluș și izvor pe un picior, efectuând mișcări de întindere.
Strângerea șoldurilor
Adesea puteți vedea cum femeile fac o astfel de manipulare în clasele de fitness. Dar bărbații pentru prevenirea prostatitei li se recomandă, de asemenea, să facă un truc simplu. Veți avea nevoie de o bilă de cauciuc sau un simulator „fluture”. Atributele sunt plasate între șolduri, după care este necesar să comprimăm părțile proximale ale extremităților inferioare. Doar 3 minute pe zi vor preveni dezvoltarea patologiei.
Recomandări pentru bărbați cu un stil de viață sedentar
Șoferii, lucrătorii de birou și bărbații cu alte profesii „sedentare” li se recomandă să facă acțiuni simple invizibile pentru alții:
- Inhalează profund fără să te ridici de la locul de muncă;
- Ne desfășurăm exerciții fizice pentru perineu - antrenament muscular;
- Trageți mușchii perineului cât mai sus;
- Vă ținem respirația timp de 3 - 5 secunde.
Medicii sunt sfătuiți să repete acțiunile de 5-6 ori. În timpul zilei pentru cea mai mare eficiență, este mai bine să efectuați 1 - 2 abordări.
Bărbații care conduc un stil de viață sedentar sau care suferă de depozite excesive de țesut adipos ar trebui să urmeze sfaturile medicului și să efectueze cel puțin 100 de pași zilnic. Pentru a face acest lucru, nu este necesar să părăsiți apartamentul (dar de preferință). Este suficient să alegeți o traiectorie adecvată și să mergeți. Mișcările nu numai că favorizează circulația sângelui și prevenirea inflamației glandei prostatei, dar contribuie și la metabolismul rapid și ameliorează obezitatea.
Masaj de prostată
Masajul de prostată este eficient pentru normalizarea funcțiilor organului, dar mai eficient dacă terapia de masaj este realizată de un specialist.
Atenţie! Masajul organului secretor trebuie efectuat numai după tratamentul unui proces acut.
Favori de masaj de prostată:
- Promovarea circulației sângelui, prin masaj, oxigen și alte elemente chimice benefice intră în organ.
- Creșterea sintezei de testosteron - androgeni responsabil pentru capacitatea erectilă.
- Tonul crescut al mușchilor inghinali, datorită căreia procesul de urinare este normalizat.
Frecvența procedurilor de masaj este determinată de indicatori individuali - în funcție de starea pacientului și de procesul dureros. Într -o formă cronică, ar trebui efectuate 2 până la 4 sesiuni pe săptămână. Dacă lipsește progresul, este permis reducerea execuției la 1 - 2. Dacă este necesar, este permis să se utilizeze stimulanți speciali de masaj - atunci frecvența este permisă să crească până la 2 - 3 pe săptămână.
Sunt clasificate următoarele tipuri de tehnici de masaj:
- Masajul manual - se face cu un deget, efectuat ca prevenire a prostatitei;
- În stadiul incipient al bolii, se recomandă efectuarea tehnicii - compresia și dezlănțuirea sfincterului;
- Masajul rectal - se realizează folosind pompe speciale de vid prin anus;
- Masaj cu o clismă cu un decoct de mușețel - lichidul este înregistrat pentru a se menține în sine pentru o perioadă;
- Masaj urologic - Echipamentul este utilizat numai în condiții clinice, deoarece sunt necesare instrumente speciale pentru a efectua terapia.
În timpul masajului, este necesar să fii extrem de atent pentru a evita deteriorarea mucoasei anusului. Masajul este contraindicat pentru bărbații care suferă de următoarele patologii:
- hemoroizi;
- Certificate în prostată;
- neoplasme benigne și maligne;
- Cursul acut al altor patologii ale sistemului genitourinar.
Referinţă! Nu orice bărbat va apela la maseurs pentru ajutor, deci o alternativă la masajul preventiv - sex regulat cu un partener sexual.
Medicamente pentru prevenirea prostatitei
Medicamentele preventive pentru normalizarea funcțiilor prostatei conțin extracte de plante și au ca scop accelerarea fluxului sanguin în organ, eliminând stagnarea, creșterea producției de secrete lichide.
Specialiștii prescriu medicamente pentru a preveni disfuncțiile de prostată.
În plus față de medicamente, experții prescriu complexe de vitamine care împiedică umflarea, stagnarea și procesele oncologice. Cel mai adesea, pacienții sunt prescriși de compoziții precum:
- Vitamina A - pentru prevenirea unei tumori benigne;
- Vitamina B - pentru a îmbunătăți circulația sângelui;
- Vitamina E, K - Pentru a reduce riscul de neoplasme în glanda prostatei.
O alternativă la medicamente este utilizarea aditivilor activi biologic care reglementează funcțiile prostatei. Bad poate fi cumpărat în orice rețea de farmacie, dar înainte de utilizare este necesar să vă consultați medicul. Cel mai mare efect pentru bărbați este seleniul în substanțele biologic active. Elementul chimic are următoarele proprietăți:
- efecte benefice asupra spermei;
- crește erecția;
- normalizează capacitatea de reproducere;
- afectează favorabil prostata.
Metode de prevenire populare
Medicina tradițională este o tehnică dovedită de ani de zile, astfel încât medicii prescriu adesea pacienților ca măsuri preventive ale problemelor cu o prostată pentru a utiliza rețete vindecătoare.
Nu uita! Infuziile, tincturile, decocturile și alte metode populare provoacă uneori efecte secundare, astfel încât auto -forța este plină de o deteriorare a afecțiunii. Ierburile sunt alergeni puternici, deci reacțiile alergice sunt posibile. Atunci când apar efecte negative, acestea ar trebui să anuleze urgent ierbiterapia și să înlocuiască tehnica cu o alternativă.
Produsele simple și naturale vor ajuta la stabilirea unei funcții masculine nu mai slabă decât farmacia, normalizarea circulației locale a sângelui, vor crește funcțiile de protecție ale corpului și va elimina manifestările stagnante în pelvis.
Dacă mâncați ingrediente naturale în fiecare zi, va fi posibilă prevenirea prostatitei:
- miere și nuci - în aceleași raporturi;
- miere cu semințe de dovleac - 2: 1;
- Un amestec de nuci cu fructe uscate.
Amestecurile de mai sus acționează favorabil asupra întregului corp: elimină toxinele și toxinele, cresc rezistența la viruși și infecții și accelerează metabolismul.
Pe lângă dulciuri, în scopuri preventive, decocturi de la ::
- Ovăz - 2 linguri la 700 ml de apă, a pus foc puternic pentru a înmuia boabele. Adăugați 1/4 pahare de pătrunjel proaspăt la gruelul finisat;
- Ivan-one-ne-am fura 2 lingurițe cu jumătate de litru de apă clocotită, bea zilnic înainte de a mânca;
- Frunzele de mesteacăn - 1 linguriță de materii prime la 500 ml de apă clocotită, insistă câteva ore, consumă în porții mici;
- Honey Sbiten - ia 1 lingură înainte de culcare, diluându -se cu un pahar cu apă.
Pentru a menține sănătatea masculină, este necesar să urmați recomandările unui specialist, deoarece este mai ușor să avertizați boala decât să fie tratată mult timp și persistent.